Někteří věří, že během spánku člověk uvolňuje potlačované pocity a emoce, jiní si myslí, že sny pomáhají uvolňovat vědomí nebo řešit problémy. Ale barevné a živé sny nejsou vždy užitečné. Když jsou takové sny vidět často, stává se, že po nich je těžké vstát a fyzický nebo morální stav se znatelně zhorší. Nejlepší způsob, jak se po probuzení dostat do formy, je proto chvíli nesnít.
Nezbytné
- - postel nebo jiné místo na spaní
- - sladký slabý horký čaj
- - teplé mléko
- - konzultace s psychologem
Instrukce
Krok 1
Nejúčinnějším způsobem, jak se snít, je být velmi unavený. Provádějte tvrdou a vyčerpávající práci nebo cvičení. Najměte si práci jako stěhovač nebo stavební dělník (to samé však můžete udělat doma) nebo jděte do posilovny. Dlouhodobá práce nebo cvičení k pohybu těžkých vah správně ovlivní vaše tělo, chce se zotavit.
Krok 2
Neodporujte tomu, dejte si teplou sprchu a pak si dejte slabý sladký čaj. Pak jdi spát. V tomto případě buď neuvidíte sny, nebo si je prostě nebudete pamatovat, ale ráno je možná mírná bolest ve svalech ze zátěže přenesené den předtím.
Krok 3
Před spaním požádejte někoho, aby vám dal masáž. Požádejte o masáž ramen a krku, pokud je to nutné, můžete si masírovat lýtka a chodidla. Poté rozložte postel, otevřete okno v místnosti a nechte ji. Zahřejte si teplé nebo horké mléko, napijte se a vraťte se do svého pokoje. Zavřete okno, vlezte pod přikrývku a zkuste spát.
Krok 4
Vyřešte svůj obsedantně snový problém. Chcete-li to provést, pečlivě si promyslete, co vás znepokojuje. Prohlédněte si knihu snů a zkuste ji použít k určení, co znamenají vaše obsedantní sny. Zkuste si vzpomenout na událost, která je nejblíže výsledku interpretace snu. Přemýšlejte o tom, co v něm lze nebo byste měli změnit.
Krok 5
Pokud vaše sny začnou znatelně ovlivňovat vaše fyzické nebo duševní zdraví, jděte se poradit s psychologem a podrobně mu řekněte o svém problému. Je možné, že vás poté přesměruje k psychoterapeutovi na klinice. Zjistěte pracovní dobu terapeuta a domluvte si schůzku. Když mluvíte se svým lékařem, promluvte o svých obavách a výsledcích vaší návštěvy. Pokud máte naplánovanou léčbu, získejte doporučené léky a užívejte podle pokynů svého lékaře.
