I hubení lidé mohou mít znatelné bříško a ochablý pas. Existuje několik hlavních důvodů pro výskyt tukových usazenin v břišní oblasti,
Nervy a přejídání
Nejčastější příčinou břišního tuku je špatná strava. Přebytečné kalorie, které mnoho lidí jednoduše nemá čas během dne spotřebovat kvůli nepříliš aktivnímu životnímu stylu, se obvykle ukládá na žaludek. Chcete-li se zbavit tělesného tuku, stačí přehodnotit stravu a více se hýbat.
Špatné návyky situaci ještě zhoršují. Pravidelná konzumace alkoholu a kouření zpomaluje metabolismus, mění metabolické procesy v těle, v důsledku toho se v oblasti pasu objevují tukové usazeniny. To platí zejména pro pravidelnou konzumaci piva, které obsahuje ženské hormony, které mají dostatečně silný účinek na mužské tělo.
Stres je dalším důvodem pro přibývání na váze a zvětšení břicha. Jde o to, že silné napětí nervového systému může zvýšit produkci kortizolu a tento hormon probudí u člověka „vlčí“chuť k jídlu. Výsledkem je, že vystresovaná osoba přijímá mnohem více kalorií, než kolik může během dne utratit. Jednorázové záchvaty takové chuti k jídlu nemohou vážně poškodit postavu, ale pravidelný stres ji nevyhnutelně ovlivňuje.
Nedostatek spánku je vážnou příčinou břišního tuku. Tento důvod nepřímo souvisí s předchozím, protože tělo, které nemá dostatek spánku, prožívá stres. Výsledkem je, že kortizol je produkován ve velkém množství, což vede k přejídání.
Hormonální problémy
Hormonální nerovnováha nemusí mít nejlepší vliv na stav postavy. Všechny činnosti lidského těla jsou regulovány hormony. Některé hormony regulují hladinu glukózy, jiné distribuují zásoby kyslíku a energie. V případě hormonální nerovnováhy se fungování hormonů zpomalí nebo naruší a člověk má problémy s nadváhou. Pokud vedete zdravý životní styl, ale máte problémy s nadváhou, navštivte svého lékaře, aby vám zkontroloval hormonální systém. S největší pravděpodobností tomu tak je.
Sedavý životní styl spolu s přejídáním vede k hromadění tuku. Je třeba si uvědomit, že tělo ukládá všechny nevyčerpané kalorie „do zásoby“. Počet kalorií potřebných k udržení funkce těla se může značně lišit v závislosti na věku, hmotnosti a rychlosti metabolismu. Cvičení pomáhá zrychlit metabolismus a utrácet extra kalorie. Pokud nemáte čas nebo energii chodit do posilovny, zkuste více chodit. Pravidelné procházky konzumují docela působivé množství kalorií.
