Ninja jsou japonští válečníci, kteří se objevili v 15. století. Byli součástí samurajské společnosti. Speciální výcvik by těmto lidem mohl poskytnout schopnosti na pokraji nadpřirozených schopností.
Instrukce
Krok 1
Největší zatížení dopadá na nohy účastníka výcviku. Ninja musí mít vysokou rychlost pohybu a schopnost lézt na různé předměty. Aby si tyto vlastnosti rozvinuli, strávil ninja hodně času v lese a pro výcvik používal vše kolem sebe.
Krok 2
Cvičení pro rychlost: kolem krku byl uvázán desetimetrový pruh látky. Při běhu bylo nutné zajistit, aby se tkanina nedotýkala země. Za tímto účelem musela být rychlost pohybu maximální. Nebo si na prsa položili slaměný klobouk a při běhu spustili ruce. Klobouk zůstane na svém místě pouze díky tlaku větru. Úkolem běžce je vydržet co nejvíce času s kloboukem na hrudi.
Krok 3
Opatrnost vyvinula schopnost tiše se pohybovat. Na zemi byly položeny listy papíru. Ninjové se po nich pohybovali na útěku, cílem cvičení nebylo, aby je co nejvíce poškodili.
Krok 4
Vytrvalostní cvičení: zavěsili pytle s kameny na tělo a vyčerpali se. Současně byla položena trasa pohybu hornatým terénem. Také ninjové cvičili v různých druzích běhu: na špičkách prstů, na jedné noze, na vodě, běh s křížovým krokem.
Krok 5
Ninja se naučil různé skoky: dlouhé, na dvou nohách, šikmo. Ninja často šplhal po zdech, aby tuto akci usnadnili, vymysleli techniku zahrnující několik lidí. Jeden stál na ramenou druhého a dřepěl si, když třetí doběhl. Po vteřině se narovnal, což poskytlo tělu horního ninja dvojnásobné zrychlení.
Krok 6
Aby si vytvořili ideální smysl pro rovnováhu, začali chůzí po tlustém kmeni a skončili chůzí po laně. Aby si úkol na ramenou zkomplikovali, mohli pověsit tyče s nádobami, na které byla přivázána voda. Ani kapka nebyla považována za úspěch.
Krok 7
K dosažení vysoké penetrační síly prstů a dlaní se ninja uchýlil k tréninku energetické koncentrace. K posílení úchopu ninja po dlouhou dobu stiskli a uvolnili prsty ve vodě. Ze stejného důvodu byla těžká loď nošena krkem s konečky prstů. Ninja potřeboval velmi silné ruce, protože mnoho z jejich misí zahrnovalo lezení. Aby dosáhl neuvěřitelné síly a vytrvalosti ramenního pletence, ninja strávil hodiny visením na rukou s těžkým břemenem na ramenou. Dobrým výsledkem bylo prohýbání tímto způsobem po dobu 5-6 hodin.
Krok 8
Od dětství začali ninjové pracovat na pružnosti kloubů, v důsledku čehož mohli proniknout i do nejmenší díry. Tato jejich schopnost má však negativní stránku. Příliš pohyblivé klouby se snadněji zraní.
Krok 9
Schopnost zůstat nehybně neomezeně dlouho byla velmi důležitá. Aby toho dosáhli, naučili se ovládat dýchání, mohli dokonce dosáhnout jednoho dechu za minutu. To bylo usnadněno speciálními dýchacími praktikami a meditací. Aby byli ninja odolní za jakýchkoli podmínek, přinutili se několik dní bez jídla. Prošli dny bez pohybu a občas si nechali napít vody. Tato dovednost by se mohla hodit, kdyby byla osoba zajata nebo v extrémní situaci.
