Pokud musíte zvýšit hlas, rozkazovat, křičet fráze, musíte mít silný hlas. Cvičte hlasivky tak, abyste to neodtrhli.
Je to nutné
- - sbírka básní,
- - příběhy,
- - zelenina,
- - ovoce,
- - vejce.
Instrukce
Krok 1
Nezapomeňte zpívat, když se ráno probudíte. Když se probudíte, aktivují se všechny životně důležité procesy ve vašem těle, všechny svaly, včetně hlasivek, začnou pracovat.
Krok 2
Pokud neumíte dobře zpívat, přečtěte si nahlas poezii nebo povídky s různými typy intonace. Vibrace, které se provádějí při vyslovování zvuků, mají příznivý účinek na vaše vazy, probíhá druh svalové gymnastiky.
Krok 3
Dýchejte správně. Nedržte vzduch v plicích, zřídka zadržujte dech. Snažte se být více venku a dýchejte hluboko do plic kyslík. Toto chování, výměna plynů v plicích, vám umožní udržovat vazy v pořádku, protože s každým dechem je celé tělo nasyceno kyslíkem.
Krok 4
Sportujte a jděte do fitness center. Pokud budete vést sportovní životní styl, budete mít v průběhu času správné držení těla, což znamená, že vaše hrudník bude vždy napnutá. V důsledku toho bude vzduch správně proudit do dýchacích orgánů a díky tomu vaše hlasivky dostanou jakýsi trénink, který má blahodárný účinek.
Krok 5
Přestat kouřit. Podle některých vědců kouření poškozuje váš hlas a přímo vaše hlasivky, které jsou odpovědné za jeho vzhled. Podle jiných může tento zlozvyk přidat hlasu chrapot a chrapot a rozhodně neposílí vaše vazy.
Krok 6
Proveďte následující cvičení: Každý den vydejte zvuk jako kloktání; zkuste zvuk spouštění - "mmm"; vydat zvuk - „ah-ah“, který trénuje vibrace hlasivek.
Krok 7
Postupujte podle svého jídelníčku. Pokud chcete, aby váš hlas zněl a ne pískal, vylučte ze stravy alkohol a sycené nápoje. Jezte více potravin obsahujících bílkoviny - zeleninu, ovoce, vejce. Vezměte si další vitamíny.
