Během zimy se významně zvyšuje počet lidí zraněných při pádech na ulici. Abyste se na ledě co nejvíce chránili, měli byste dodržovat některá doporučení.
Je to nutné
- - boty s nízkými širokými podpatky nebo bez podpatků se žebrovanými podešvemi;
- - boty na led.
Instrukce
Krok 1
Vyhněte se botám na vysokém podpatku. Abyste se v zimě vyhnuli pádům a zraněním na kluzkých silnicích, volte ke chůzi boty nebo boty s nízkými hranatými podpatky nebo plochými podrážkami. Riziko pádů je také minimalizováno, pokud je podrážka zimní obuvi žebrovaná. Neméně důležitý je materiál, ze kterého je vyroben: je lepší, když je to guma nebo guma.
Krok 2
Změňte způsob chůze po ledě - pohybujte se, jako byste měli malé lyže. Buďte opatrní, zkuste vybrat nejbezpečnější úseky cesty, ale nezapomeňte, že pod sněhem může být také led. Nenechávejte si ruce v kapsách, pokud je to možné, nezatěžujte se taškami - nechte alespoň jednu ze svých rukou volných pro manévrování pro případ, že sklouznete.
Krok 3
Pokud nemůžete udržet rovnováhu a máte pocit, že se chystáte spadnout, zkuste si dát čas na sednutí, abyste snížili výšku pádu. Nepokládejte ruku dopředu, protože pád na ni s celou váhou ji může zlomit. Totéž platí pro vaše nohy - snažte se je držet pohromadě, když spadnete. V tomto okamžiku je vhodné silně napnout všechny svaly těla, aby byla chráněna kostní tkáň.
Krok 4
Při pádu na záda se musíte pokusit chránit před traumatickým poraněním mozku. Chcete-li to udělat, ztratit rovnováhu, přitlačte bradu na hruď a roztáhněte ruce doširoka. Klobouk nebo kapuce může také pomoci snížit riziko otřesu mozku.
Krok 5
Abyste při pádu na kluzkých schodech zabránili vážnému zranění, zkuste si při pádu zakrýt hlavu a obličej rukama. Nepokoušejte se zpomalit pád nohama a rukama - to jen zvýší pravděpodobnost zlomenin a modřin.
Krok 6
Pokud je led velmi silný, použijte na podrážce speciální protiskluzové podložky - boty na led. Jsou univerzální, jsou k dostání v obchodech se sportovními potřebami a železářstvím a poskytují spolehlivou ochranu proti pádu.
