Koupání je pro tělo prospěšná procedura, která nejen pomáhá léčit mnoho neduhů, ale kromě všeho i rozveselí. Hlavní věcí zde není přehánět to, aby nedošlo k onemocnění. Aby se tomu zabránilo, měl by každý vědět, při jaké teplotě vody v nádrži můžete plavat.
Koupání ve studené vodě
Každý člověk má svůj vlastní tepelný režim. Ostřílení lidé, nebo jak se jim říká „mroži“, mohou bezpečně plavat i při teplotách pod nulou. Pokud nejste mrož a ještě nikdy jste netvrdili, pak je pro vás plavání ve studené vodě přísně zakázáno. Abyste se stali nebojácným koupajícím, stojí za to trénovat a temperovat své tělo po dlouhou dobu.
Koupání v horkém dni
Během horka vám voda o teplotě 20–25 ° C pomůže ochladit tělo. Po koupání v takové vodě se můžete snadno cítit pohodlněji a veselěji, beze strachu z podchlazení. Většinou se nepřekoupíte, jinak nachladnete. U lidí s oslabenou imunitou a náchylnějšími k nachlazení je nutné začít plavat od tří minut, postupně prodlužovat dobu strávenou ve vodě, ne však déle než deset minut. Po plavání je vhodné otřít do sucha ručníkem a vyměnit mokré oblečení.
Plavání v noci
Někteří lidé jsou zvyklí plavat v noci, protože to má své výhody. Za prvé je málo lidí a za druhé je voda čistší. O takových argumentech je velmi obtížné polemizovat, ale je třeba si uvědomit, že v noci je teplota vody vyšší než teplota vzduchu. Když tedy plavete v noci, nezapomeňte rybník opustit, osušte se ručníkem a okamžitě se oblékněte. Optimální teplota vody v tomto okamžiku je od 23 do 26 ° C. Právě s takovými ukazateli se člověk bude cítit pohodlněji a bude mít velké potěšení z koupání.
Při jaké teplotě vody mohou děti plavat
Tuto otázku si klade většina rodičů, kteří chtějí, aby jejich dítě bylo silné a zdravé. Děti mohou plavat na otevřené vodě až po dosažení věku tří let při teplotě vody nejméně 25 ° C. Před vypuštěním dítěte do rybníka je nejprve nutné otřít vodou. Musíte začít dvěma nebo třemi minutami ve vodě, ale ne déle, aby dítě nezamrzlo.
Plavání podle pediatrů snižuje riziko vzniku dětských chorob téměř třikrát. Teplota vody pro starší děti by měla být nejméně 24 ° C. Musíte dohlížet na své děti, aby neseděly hodiny ve vodě, protože i když mrznou, zdráhají se opustit rybník. Nechte je hrát na břehu a teprve poté je pusťte zpět do vody.
