Člověk se obvykle naučí plavat v dětství, takže dospělí, kteří neumí plavat, mají často problémy s učením. Koneckonců, pokud jste se dříve nepoučili, nyní to bude mnohem obtížnější. Nezoufejte a myslete si, že je to před vámi nemožný úkol.
Instrukce
Krok 1
Nechte osobu zvyknout si na vodu. Dospělí často zažívají jen panický strach před vodou a plaváním, což není tak snadné překonat. Pokud váš sbor úplně nedokáže zůstat na vodě a bojí se utonutí, je třeba věnovat první fázi tréninku zvykání si na vodu. Jděte se studentem do mělké hloubky a vyzvěte ho, aby chodil po vodě, dřepěl si v ní, plaval a ruce měl položené na dně. Takové činnosti učí člověka být ve vodě beze strachu, pomáhají si užít pohodlí s hustotou a chováním vlastního těla. Poté, co strach z vody zmizí, může začít další výcvik.
Krok 2
Pro trénink používejte speciální neklouzavé desky z plastu, pěny nebo dřeva. Můžete si je koupit ve sportovním obchodě nebo si je vyrobit sami. Nejprve naučte svého studenta chodit ve vodě nohama a držet desku oběma rukama. V tomto případě je poloha těla co nejblíže přirozené poloze při plavání. Zpočátku se vaše hlídka jen zmítá a snaží se zůstat na hladině, ale brzy se bez problémů udrží a díky síle nohou se bude moci začít pohybovat ve vodě. Když je tento trik zvládnut, vyzvěte studenta, aby se jednou rukou přidržel desky a druhou hladil. To je obvykle mnohem obtížnější než držet desku rovnoměrně oběma rukama a brzy bude pro vašeho studenta mnohem snazší pokusit se plavat bez podpory vůbec.
Krok 3
Jakmile získáte základní plavecké dovednosti, přejděte k vážnějším cvičením. Okamžitě poté, co je student ve vodě, si vyberte plavecké místo. K tomu je ideální žebříkový most nebo malý dok. Nejprve skočte do vody a zálohujte svého studenta. Pak je vše jednoduché: student sám hodí záchrannou bóji do vody (na vzdálenost, která mu připadá pohodlná) a skočí za ním. Úkolem je plavat do kruhu a vrátit se na břeh. Pozorně sledujte svého studenta a v případě potřeby upravte vzdálenost k záchrannému kruhu. Po sérii cvičení by měl být kruh hoden dále do vody, aby se zvýšila celková plavecká vzdálenost.
