Napětí v těle je napětí různých svalových skupin. Bez pomoci svalů člověk jedí, pije, dýchá a vykonává další lidské funkce. Jedním slovem, žije. Ale poté, co udělal nějakou práci, někdy zapomene odpočívat, je stále napjatý.
Příčiny stresu
Příčinou nepřiměřeně dlouhého svalového napětí v lidském těle může být nemoc. Nebo psychický stres.
Proto jsou metody relaxace těla různé.
S pomocí medicíny
Pokud se člověk nedokáže vyrovnat s neustálým stresem v těle, má smysl poradit se s lékařem.
Může k tomu dojít z různých důvodů: porodní trauma, následky předchozích nemocí, modřiny a zlomeniny. Specialista je může identifikovat a předepsat správnou léčbu.
Psychologická relaxace
Ale stres v těle je často spojován s psychickým stresem. Člověk přemýšlí o nějaké problematické situaci, aniž by si všiml, že neustále chodí se zaťatými pěstmi. Psychologové tomu říkají „svorky“. Kontaktování profesionálního psychoterapeuta nebo psychologa pomůže „odhalit“příčinu této „svorky“a odstranit ji.
Pokud však nejsou peníze na zaplacení drahých odborníků, můžete se pokusit zmírnit stres v těle jinými způsoby.
Někdy stačí, aby se člověk lahodně najedl, večer si prohlédl svůj oblíbený film a potom se dobře vyspal. Následujícího dne se bude cítit svěží, odpočatý a uvolněný.
A je také dobré, když člověk může jen plakat. Plačte kamaráda ve „vestě“, nebo odejděte, zapněte tiše krásnou smutnou melodii, duševně se omluvte a plačte.
Nebo naopak sledujte zábavnou televizní show, přečtěte si zábavný příběh a srdečně se smějte. Tato metoda funguje bezchybně, na chvíli se člověk bude cítit odpočatý a uvolněný.
Cvičením
Můžete jít do lázní, lehnout si na teplé dřevěné police, nadechnout se horkého vonného vzduchu a pak si dát masáž.
Nebo jen jděte na vodorovnou tyč a uchopte tyč za ruce, zastrčte nohy dovnitř a nechte viset celé tělo. Toto každodenní cvičení také uvolňuje napětí v těle.
Tanec pomáhá zmírnit napětí v těle. Musíte jen „splynout“s hudbou, zavřít oči, nekontrolovat pohyby těla, ale prostě se bavit.
Nebo můžete viset ve vodě jako „klobása“. Když člověk stojí v teplém bazénu nebo rybníku, zhluboka se nadechne, zadrží dech a potom velmi jemně lehne tváří na vodu. Paže, nohy, krk, čelo, hlava, všechny ostatní svalové skupiny by měly být zcela uvolněné. Celé tělo se v tuto chvíli promění v „klobásu“visící ve vodě. Správným provedením tohoto cvičení můžete velmi dobře uvolnit celé tělo.
A můžete se také obléknout do sportovní uniformy, jít do lesa a zběsile „běhat“. Pokud kolem nikdo není, srdečně ječeme, kutálíme se a kutálíme se po trávě a pak si lehneme na záda a klidně si lehneme. Hlavní věc je, že Země je teplá.
Pokud pijete trochu vína a máte sex se svým milovaným, pak napětí v těle téměř jistě zmizí.
