Dnes se stále více žen zajímá o způsoby, jak zvýšit jejich citlivost, a také o způsoby, jak potěšit muže. Třídy k posílení vaginálních svalů vám umožní dosáhnout vynikajících výsledků. Váhání pomáhá změnit váš sexuální život k nepoznání.
Vnitřní svaly pochvy vyžadují trénink. Pravidelné cvičení může pomoci zlepšit krevní oběh v pánevní oblasti, což zlepšuje zdraví ženy. Silné svaly zabraňují rozvoji močové inkontinence, a pokud budete cvičit trvale, pak se sexuální vjemy stanou mnohem jasnějšími. To vše dává muži nové vjemy, protože má větší potěšení, pokud cítí pohyby ženy na těch nejcitlivějších místech.
Rys struktury ženského těla
Vagina je tvořena kruhovými svaly, které je někdy třeba trénovat na tonus. Jejich stav závisí na stresu, počtu porodů a různých úrazech. Postupem času může dojít ke ztrátě pružnosti a tónu, ale to se nestane, pokud má žena alespoň jednou za měsíc plný orgasmus. Chcete-li, aby vaše svaly byly pevnější nebo abyste se naučili, jak je ovládat, budete si muset pravidelně věnovat čas na cvičení.
V pochvě jsou 3 zóny: první je u vchodu, je obvykle nejaktivnější; druhá - na děložním čípku je zahrnuta ve vzácných případech; a také prostřední, který je umístěn mezi dvěma předchozími. V procesu váhání se žena učí zvládat každou skupinu zvlášť. Můžete také zvýraznit svaly konečníku a klitorisu. Jsou samostatní, ale o nic méně potřebují školení.
Zahájení výuky
První cviky jsou nezbytné, aby dáma cítila nejrůznější svalové skupiny a naučila se mezi nimi rozlišovat. Někdy je obtížné zjistit, kdy se stahují vaginální svěrače a kdy se stahují anální svěrače. Nejprve jen napněte a uvolněte vnitřní svaly, je to snadné, v době močení se pokuste zastavit proces. Vycítíte oblast, kterou chcete, a instinktivně přijdete na to, jak to udělat. Toto je základní cvičení. Provádějte pohyby v různých časových intervalech: nejprve pomalu, pak rychleji, zvyšujte tempo.
Naučte se blikat. Nejprve se pokuste vtáhnout klitoris do sebe a poté vytlačte konečník. Tyto pohyby střídejte a snažte se dělat všechno co nejopatrněji. Každý pohyb musí být proveden nejméně 15krát denně.
Dále se musíte naučit cítit vnitřní svalové skupiny. Abychom zjednodušili postup, kupte si vaginální kuličky, stanou se asistenty v procesu. Přiveďte je a zkuste je vytlačit. Nejprve budou pracovat pouze vnější svaly, poté spojíte hlubší oblasti. Čím více budete experimentovat, tím lepší budou výsledky.
Jakmile dojde k vyhození, začněte pohybovat kuličkami uvnitř. Přesuňte je z děložního čípku k východu a poté zpět do vnitřku. To již není k dispozici každé dívce, jedná se o určitou dovednost, která vyvstává po mnoha hodinách tréninku.
Cviky můžete začít dělat v jakékoli poloze. Většina z nich je neviditelná, takže si můžete zacvičit i ve veřejné dopravě nebo v práci. Pokud to ale není problém, vyzkoušejte po úvodním kurzu neobvyklé polohy. Například se opírejte pouze o ruce a nohy, v józe se jedná o „psí pózu“a takto začnete namáhat své vnitřní svaly. Budete mít pocit, že vaše cvičení bude intenzivnější.
