Pokud se pravidelně nemůžete probudit včas a přijdete pozdě do práce, znamená to, že nejen že nemůžete stanovit svůj denní rozvrh a vydržet režim. Nepřímo může tento problém naznačovat vaši dezorganizaci. Neustálá zdrženost z tohoto důvodu může být důvodem, proč vás vedení podezřívá z přístupu ďábla k péči o vaše pracovní povinnosti.
Instrukce
Krok 1
Pravděpodobně jste na příkladu změny času na letní a zimní čas již dokázali zajistit, aby se tělo dokázalo snadno přizpůsobit nové rutině a nebude to trvat déle než dva nebo tři dny. Pokud se systematické zpoždění v práci stalo vážným problémem, změňte svůj denní režim a začněte chodit spát brzy na hodinu nebo dokonce dvě. Trochu ztratíte, pokud nebudete pozdě sedět před televizí nebo před monitorem počítače a surfovat na internetu.
Krok 2
Rozdělte svůj čas tak, abyste se plně vyspali a strávili alespoň 8 hodin spánku. To je dost na to, abyste měli dostatek spánku a zotavili se. Zkuste se před spaním projít nebo si trochu zaběhat venku. Čerstvý vzduch a cvičení vám okysličí krev a pomohou vám rychleji usnout. Spěte také, vždy s otevřeným oknem, váš spánek bude zdravý.
Krok 3
Pokud stále máte potíže s ranním vstáváním, pořiďte si zvlášť „hlasitý“budík. Umístěte jej pryč od postele, aby ráno nebylo pokušení jen natáhnout ruku a vypnout ji. Pokud musíte vstát, i když ho umlčíte, stále vám to pomůže probudit se.
Krok 4
Zkuste začít vstávat o 15–20 minut dříve, než je čas pokladny. To vám umožní věnovat čas a udržovat proces probouzení, mytí obličeje, snídaně a přípravy na práci uspořádaný a měřený. Když budete mít čas, budete moci cítit a cítit potěšení z rána, ze začátku nového, nádherného dne. Nikdy na to není dost času, když spěcháte. Budete si užívat ranní vstávání a stane se z toho zvyk.
Krok 5
Pokud pro vás žádná z metod nefunguje, zvažte změnu úloh. Psychologové se domnívají, že hluboký spánek v ranních hodinách pracovního dne je spojen s podvědomou neochotou jít do nezajímavé a nudné práce. Pokud je to váš případ, pak vám žádné množství triků nepomůže, nenechte se zmást a začněte hledat práci, která se vám líbí.
