„Červené dny kalendáře“, i když jsou zcela přirozenou součástí života ženského těla, způsobují mnoho problémů: od špatného zdraví a náhlých změn nálady až po riziko znečištění vašeho oblíbeného oblečení.
U všech žen se menstruační cyklus liší. Jeho trvání, pocity s ním spojené a množství výboje se liší. Život však nestojí na místě a je zcela přirozené, že i v takových obdobích chce člověk žít život naplno a co nejvíce minimalizovat nepohodlí.
Vhodné výrobky osobní péče
V závislosti na vlastnostech vašeho těla a množství výtoku během menstruace byste měli zvolit vhodné vhodné vložky nebo tampony. Je lepší dát přednost tenkým a pružným polštářkům na základě toho, že absorbovanou kapalinu změní na gel, a to vždy s „křídly“. Věnujte pozornost povlaku: měl by umožnit vylučování sekretů do podložky a nedovolit jim se vrátit. Dává smysl také zvolit tampony se speciálním povlakem: poskytuje dobrou ochranu a nezpůsobuje podráždění.
Je nepřiměřené šetřit výrobky osobní hygieny: výrobky známých a zavedených společností jsou dražší, ale jejich kvalita je také přiměřená. Během menstruace byste měli být schopni zkontrolovat nebo vyměnit vložku (nebo tampon) přibližně každé tři hodiny. V závislosti na jednotlivých charakteristikách může být tato doba více či méně. Pokud plánujete rušný den a šance na odchod do důchodu není zaručena, není na škodu použít podložku v kombinaci s tamponem. To poskytuje velmi dobrou úroveň ochrany a téměř úplně eliminuje „únik“, ale když se naskytne příležitost, musí být tampon vyměněn.
Fyziologické metody ochrany
Je důležité si uvědomit, že obzvláště k velkému výboji dochází, když vstanete po dlouhodobém sezení. Po stejnou dobu ve stoje je riziko úniku menší, než když si neustále sednete. Rovněž byste se neměli věnovat gymnastickým dřepům, zejména se širokým postojem. Aby nedošlo k zesílení vypouštění, během tohoto období se doporučuje umýt v mírně teplé vodě, vyhnout se horké sprše a navíc vaně. Fyzická aktivita, pokud to stav dovolí, není kontraindikována, ale je z ní vyloučena, s výjimkou dřepů, skákání a kroucení.
Abyste se ochránili před neočekávanými úniky, pokud vaše menstruace není příliš stabilní a může začít o den nebo dva dříve, 4–5 dní před očekávaným začátkem cyklu, začněte nosit „denně“. A pro případ potřeby mějte vždy u sebe dobrou vložku nebo tampon.
