Bolest klavíru často zažívají začínající hudebníci. Aby se předešlo nepříjemným pocitům, je nutné provádět správné pohyby při sezení u nástroje. A pokud se bolest již objevila, pomůže jí zvládnout speciální cvičení a uklidňující koupele prstů.
Co dělat, aby vás při hře na klavír neublížily prsty
Začínající klavíristé často čelí bolesti prstů. Mačkané nebo naopak příliš uvolněné prsty během hry mohou vést k velmi nepříznivým následkům. K syndromu „přehraných rukou“dochází, když klavírista cítí při hraní nepohodlí nebo dokonce bolest, ale přesto pokračuje v intenzivnějším cvičení. Mezitím jsou to správné pohyby, které jsou klíčem k pohodlnému hraní a správné extrakci zvuku.
Pokud je začínající klavírista neustále v sevřeném stavu, špatně dýchá, příliš namáhá ruce a prsty, ruce se neuvolňují a prsty ho bolí. Abyste zabránili bolesti prstů, musíte dodržovat pravidla hry na klavír, díky nimž se můžete nejen zbavit bolesti, ale také se později vyhnout složitějším problémům, jako jsou nemoci kloubů prstů a rukou.
Důležitost správného pohybu
Abyste během hry přestali pociťovat nepohodlí, musíte sedět s rovnými zády, lokty by neměly být příliš volné nebo příliš omezené, neměli byste lokty tlačit ani roztáhnout do strany, neměli byste se uvolňovat ani svírat zápěstí, neměli byste houpat prsty vysoko, neměli byste hrát takhle, aby vaše prsty byly ochablé. Bolest může být způsobena také příliš silným tlakem a tlakem na prsty, aktivní prací s lokty, zbytečnými pohyby těla. Nesprávné dýchání může také způsobit nepohodlí.
Pokud jsou pohyby prováděny správně, dýchejte rovnoměrně, pak lze minimalizovat nepohodlí v rukou a prstech. Navíc to nemůžete přehánět a trávit příliš mnoho času u nástroje, i když se blíží důležitý koncert nebo zkouška.
Gymnastika pro prsty
Aby nedošlo k poranění prstů, je užitečné během pětiminutových přestávek provádět jednoduchou gymnastiku.
Sevřete prsty do pěsti a ostře je narovnejte. Opakujte 5krát.
Sevřete prsty do pěsti a proveďte kruhové rotace 5 v každém směru
Narovnejte prsty, pětkrát ohněte a ohněte první falangy.
Sevřete prsty do pěsti a narovnávejte jeden prst po druhém, počínaje malíčkem.
Spojte prsty obou rukou s domem. Pevně přitlačte na prsty a uvolněte je 5krát.
Uklidňující ruční koupel
Uklidňující prstová koupel je užitečná v noci. Za tímto účelem přidejte několik kapek santalového dřeva, měsíčku a třezalky éterické oleje do heřmánkového vývaru a ponořte do něj prsty po dobu 20 minut.
