Datum jeho narození, jména příbuzných a přátel, název města, ve kterém žije - člověk si to všechno pamatuje a nikdy nezapomene. V paměti však někdy zůstávají zcela nepodstatné a zbytečné věci, například to, jak byla prodavačka oblečena v obchodě nebo jaká hudba hrála v autobuse. Již dlouho se ukázalo, že lidé využívají jen desetinu schopností své paměti, ale je docela možné se naučit, jak to zvládnout, a pamatovat si všechno, co je pro vás opravdu důležité.
Je to nutné
- - texty pro zapamatování,
- - vzdělávací hry,
- - zápisník a pero.
Instrukce
Krok 1
Začněte jíst správně. Pokud si myslíte, že neexistuje žádná souvislost mezi výživou a zlepšováním paměti, mýlíte se. Celé, rozmanité a zdravé jídlo bude mít příznivý vliv na kapacitu paměti.
Krok 2
Věnujte se sportu, protože stav paměti závisí na vašem fyzickém zdraví. Cvičení navíc zvyšuje průtok krve do mozku. Hrajte vzdělávací hry. Může to být dáma, šachy, křížovky, složení slov. Hry jako tyto stimulují váš mozek a pomáhají vám myslet rychleji a pamatovat si více.
Krok 3
Studujte každý den malé texty. Mozek musí být neustále v dobré kondici. Naučenou pasáž opakujte několikrát denně, v pravidelných intervalech. Určitě jste často slyšeli frázi „opakování je matkou učení“. Dokonale potvrzuje, že je to jeden z nejjistějších způsobů, jak rozvíjet paměť.
Krok 4
Zkuste si zapamatovat všechny detaily, které vás obklopují. Pokud každý den jedete stejnou cestou na autobusovou zastávku, zkuste si všimnout rozdílů. Může to být počet kolemjdoucích, oznámení, čísla minibusů. Toto cvičení také pomůže rozvíjet latentní kapacity vaší paměti.
Krok 5
Začněte si vést osobní deník. Napište mu večer, zkuste si zapsat všechny události, které se během dne staly, které si pamatujete. Čím více drobností můžete v paměti obnovit, tím více se to vyvine. Kromě událostí si zapište vše, co vidíte, co je obzvláště nezapomenutelné. Po chvíli budete moci záznamy porovnat a uvidíte, že čím dále, tím objemnější budou.
Krok 6
Neustále rozvíjejte paměť. Úspěch každého dlouhodobého podnikání spočívá právě v jeho pravidelnosti a vaší vytrvalosti. Je nemožné věnovat jeden večer tréninku paměti a výrazně ho vylepšit. To by se mělo stát vaším každodenním rituálem, až potom budou patrné výsledky.
