Pravděpodobně jste se dozvěděli jednoduchou pravdu, že je nemožné zapomenout, jak jezdit na kole. Jediná škoda je, že nemůžete tuto dovednost přenést na někoho se stejnou lehkostí. Co když vás vaše dítě, manžel nebo přítel požádá, abyste učili jezdit na kole?
Instrukce
Krok 1
Pečlivě sledujte bezpečnost studenta. I malá selhání a zranění během školní docházky vytvoří silnou asociaci nechuti. Poté bude mnohem obtížnější přesvědčit člověka, a ještě více dítě, pokračovat v tréninku. Jako u každého sportu, nejprve se naučte, jak správně padat. Skupina, mějte na paměti, že kolo se může zhroutit shora.
Krok 2
Ujistěte se, že motorka dokonale zapadá do trénované osoby. Pro dítě nebo ženu by kolo mělo být lehké, bez rámu typického pro „mužský“model. Neospravedlňujte se „Když se naučíte, koupíme si vlastní.“Učení se z trapného modelu je nejen obtížné, ale také nebezpečné.
Nastavte řídítka na pohodlnou výšku. Zvedněte sedadlo - v ideálním případě by vaše prodloužené nohy měly stačit k dosažení pedálů, ale trénink vyžaduje schopnost položit nohy na zem. Při výuce rovnováhy lze pedály úplně sejmout.
Krok 3
Učte rovnováhu. Vysvětlení zde nepomohou - potřebujete jen cvik. Vyberte si prázdné sedadlo - nejlépe bez zbytečných předmětů a kolemjdoucích. Podporujte osobu a vyzvěte ji, aby řídil sám. Snažte se udržet svou váhu na vás, ale nenechte to na vás „viset“- účastník by měl mít pocit, že řídí sám. Snižte časovou expozici - držte kolo za rámem, pak jen couvejte.
Z rovného povrchu přejděte na malé skluzavky - je mnohem snazší naučit se udržovat rovnováhu bez použití pedálů.
Krok 4
Pokud je člověk schopen cestovat na krátké vzdálenosti sám, začněte aktivně cvičit. Naučte správné brzdění, některé triky a důležité aspekty jízdy na kole. Například při zatáčení nešlapejte: zvýší se poloměr otáčení, což povede k pádu.
Nejprve jeďte na krátké vzdálenosti, až 1 km, postupně je zvětšujte. Mějte však na paměti, že pro děti ve věku 12-13 let je maximální vzdálenost 15 km, 14-15 let - 15-20 km. Schopnosti dospělých závisí na jejich predispozici ke sportu. Nezapomeňte se zeptat, zda je účastník příliš unavený. A povzbuzujte ho ke každému osobnímu výkonu.
