Je zbytečné hovořit o tom, zda internet potřebujete nebo ne - to je a nedá se s tím nic dělat. World Wide Web se stal nedílnou součástí našeho života jako vodní dýmka nebo auto. Nikdo se již nepokouší „zakázat“internet, ale při cestování po síti WWW si musíte pamatovat, že tento výlet nemusí být bezpečný především pro zdraví uživatele.
Psychika
První věc, která mě napadne, když mluvíme o nebezpečích na internetu, je takzvaná závislost na internetu. Ale ne každý dokáže vysvětlit, o co jde. Psychologové identifikují pět typů závislosti na internetu:
1. Neodolatelná touha navštívit erotické a porno stránky a věnovat se „virtuálnímu sexu“.
2. Neodolatelná touha získávat stále více nových známostí, touha získat co nejvíce „přátel“v různých sociálních sítích.
3. Obsedantně potřeba internetu: hodiny debat na fórech, účast na různých propagačních akcích atd.
4. Přetížení internetových informací, které se projevuje neustálým hledáním informací, nekonečným cestováním po zpravodajských webech atd.
5. Závislost na online hrách, od kterých se člověk doslova nemůže odtrhnout.
Příznaky jakékoli formy závislosti na internetu jsou
- posedlá touha neustále kontrolovat „PM“v sociálních sítích, e-mailu;
- podrážděnost, špatná nálada, když není možný přístup k internetu;
- pocit euforie během internetových setkání;
- prodloužení času stráveného v síti;
- snížení na minimum kontaktů ve „skutečném životě“;
- zanedbávání jejich pracovních a studijních povinností;
- změny spánku a bdělosti, nespavost;
- zanedbávání jejich vzhledu a osobní hygieny.
Někteří vědci se domnívají, že lidé patřící k takzvanému závislému typu osobnosti jsou nejvíce náchylní k závislosti na internetu. Kromě toho, že jsou závislí na internetu, mohou být stejně náchylní k bolestivé závislosti na hazardních hrách, alkoholu, drogách, jídle atd. Tito lidé se zpravidla obávají, že je společnost odmítne, a pociťují strach z osamělosti, na druhé straně mají poměrně úzký sociální kruh, nemohou ostatním říci o svých zkušenostech. Často nevědí, jak se rozhodovat a převzít odpovědnost za svůj život.
Abychom se zbavili závislosti na internetu, je nutná profesionální psychoterapie. Ve skutečnosti se práce s tímto problémem provádí stejným způsobem jako s jakoukoli jinou závislostí a úspěch léčby je určen touhou samotného člověka, vlastnostmi jeho osobnosti a hloubkou problému.
Periferní nervový systém
Neurologové se domnívají, že příliš dlouhý denní pobyt na internetu může způsobit poruchy spánku, zvýšenou nervovou podrážděnost, meteorologickou závislost, sklon k podrážděnosti a depresi.
Lidé, kteří tráví příliš mnoho času online, se obracejí na neurology se stížnostmi na suché oči a bolesti zad. Mají také syndrom karpálního tunelu, který je charakterizován poškozením nervových kmenů horních končetin, což je spojeno s dlouhodobým přetížením motorických svalů.
Riziko těchto problémů můžete snížit dodržováním hygienických norem pro práci s počítačem: pauzujte od práce každých 1, 5 - 2 hodiny, ujistěte se, že vzdálenost od očí k monitoru je optimální (asi 70 cm).
Vidění
Oční lékaři se domnívají, že aktivní uživatelé internetu jsou vážně vystaveni riziku onemocnění, jako je syndrom počítačového vidění (CTZ). Jeho projevy jsou různé: pocit pálení a „písek“v očích, bolest při pohybu očních bulvy, bolest krčních obratlů a na čele. S progresí onemocnění se může objevit krátkozrakost, obecné snížení ostrosti zraku, dvojité vidění a další nepříjemné následky.
Aby se tomu zabránilo, lékaři doporučují používat zvlhčující oční kapky, aby se zbavili nadměrného vysychání sliznice očí; pracujte na frekvenci monitoru 85 Hz a také se ujistěte, že vzdálenost od monitoru je minimálně 60-70 cm. Rovněž je škodlivé pracovat v noci v neosvětlené místnosti.
Muskuloskeletální systém
Ortopedové se domnívají, že sedět před obrazovkou na nepohodlném křesle po mnoho hodin má extrémně negativní vliv na držení těla: páteř je zdeformovaná, ohnutá, osteochondróza se vyvíjí a zhoršuje. Tento problém je obzvláště relevantní pro hráče, kteří tráví mnoho hodin online bitvami.
Aby během internetových sezení netrpělo držení těla, je třeba si udělat přestávky na zahřátí a postarat se o pohodlnou pracovní židli s bederní opěrkou, která může výrazně snížit zátěž páteře.
