Najednou nahromaděné na únavu je velmi nevhodné, takže se s ní musíte vypořádat rychle a nejlépe pomocí účinných metod. Můžete se rychle rozveselit různými způsoby.
Instrukce
Krok 1
Dejte si chladnou sprchu. Chladná, ale ne studená voda zvýší krevní oběh, což vám pomůže cítit se lépe. Pokud to nemůžete udělat, jednoduše si umyjte obličej. Dívkám, které se bojí zničit make-up, lze doporučit navlhčit ručník studenou vodou, lehce jej zmáčknout a aplikovat na obličej, krk a dekolt.
Krok 2
Nabijte pět minut. Vzpomeňte si na nejjednodušší cvičení ze školních hodin tělesné výchovy a proveďte je od stolu. Několik minut fyzické aktivity pomůže tělu vstoupit do pracovní fáze bez únavy.
Krok 3
Dát si pauzu. Pokud jsou vaše oční víčka znatelně těžká, vaše ruce již nejsou schopny psát na klávesnici ani dělat jinou práci, odložit vše stranou a dát tělu pauzu. Posaďte se na židli, uvolněte svaly a zavřete oči. Přestaňte myslet na práci, jen se nechte vyrušit z toho, co se kolem vás děje. Pět až deset minut takové relaxace zbaví vaše tělo únavy.
Krok 4
Lehce si masírujte uši. Právě na této části těla jsou soustředěny body, kterými je možné ovlivnit celé tělo. Zahřejte ruce jejich třením. Masírujte laloky, tragus a vnitřní ucho po dobu tří až pěti minut. Pocítíte, jak únava postupně ustupuje.
Krok 5
Mít svačinu. Možná je vaše únava spojena s nedostatkem látek potřebných pro její práci v těle. Pomůže vám ovoce, sendviče a další produkty, které jsou k dispozici pracovníkům úřadu. Pokud máte příležitost jít do kavárny, nezanedbávejte to. Plný oběd nebo večeře pomůže v boji proti únavě, ale pouze pokud se nepřejídáte.
