Letní vedro má oslabující účinek na dospělé i děti. Je však mnohem snazší přenášet ve venkovských oblastech než v městském bytě. Za takových povětrnostních podmínek váš domov připomíná parní lázeň v ruské lázni.
Letní vedro může vážně poškodit vaše zdraví. Horké stěny dodatečně ohřívají vzduch, který vstupuje do bytu z otevřených oken, a použití klimatizace vyvolává vznik nachlazení.
Stále se však můžete zbavit horkosti v městském bytě. Zkuste jednu z následujících možností:
1. Vezměte si chladnou sprchu přibližně každé 3-4 hodiny. Můžete dostat úpal, aniž byste šli ven - pokud žijete v panelovém domě v jednom z horních pater. Vodní procedury vám pomohou ochladit se.
2. Pijte nejméně 2,5–3 litry vody denně. Jen ne soda a nápoje s nízkým obsahem alkoholu. Obsah cukru v sycených nápojích je tak vysoký, že limonáda neuhasí vaši žízeň. A pití alkoholu v teple může způsobit nenapravitelné poškození těla. Vaše volba je neperlivá voda, zelený čaj a bylinné přípravky, které jsou také neuvěřitelně zdravé.
3. Vyberte „správné“závěsy. Těžké závěsy tmavých barev ze sametu, hedvábí a umělých materiálů vám nepomohou překonat dusno. Vyberte závěsy z přírodního plátna ve světlých barvách - béžové, bílé, žluté nebo oranžové.
4. Kupte si v obchodě speciální reflexní pásku. Nalepte to na okna v bytě, která jsou na slunné straně.
5. Uspořádejte ledové desky nebo umyvadla a lahve studené vody v dusné místnosti. Pokud má váš dům ventilátor, umístěte talíře do jeho blízkosti - to pomůže mnohem rychleji klesnout pokojovou teplotu. Chcete-li zachovat účinek co nejdéle, naplňte umyvadla ledem rozdrceným pomocí mixéru.
6. Kupte si zvlhčovač vzduchu. Klimatizační zařízení a ventilátory mohou způsobit nachlazení, revmatismus a ischias. Zvlhčovač vzduchu funguje jiným způsobem, ale také pomáhá vyrovnat se s teplem.
