Hlasivky jsou zodpovědné za náš hlas. Mnoho lidí, jako jsou učitelé nebo hlasatelé, musí hodně mluvit. Existuje silné napětí hlasivek, je tu chrapot, chrapot, hlas může dokonce zmizet. Je to nepříjemné a nepohodlné, zvláště pokud práce vyžaduje verbální komunikaci od osoby. Jak se vypořádat s tímto nepříjemným jevem a posílit váš hlas?
Nezbytné
- - mléko;
- - mrkev;
- - cibulové slupky;
- - sušené nebo čerstvé červené bobule jeřabiny;
- - levandulový olej;
- - Miláček;
- - křen;
- - léčivé byliny a rostliny.
Instrukce
Krok 1
Pokud se obáváte o sucho nebo bolestivost, brnění nebo hrudku v krku, pokud váš hlas chraptí, chraptí, zeslábne nebo ztratil zvučnost, změnil se jeho zabarvení a při mluvení se rychle unavíte, měli byste navštívit foniatra. Tento odborník diagnostikuje a léčí nemoci hlasivek. Lékař vás vyšetří a předepíše nezbytnou léčbu.
Krok 2
Někdy se vyskytnou problémy s hlasem, protože člověk neví, jak jej správně používat. Pokud se vám zdá, že mluvíte nesprávně nebo se vám nelíbí, jak zní vaše řeč, navštivte phonopedistu. Pomůže dát hlas. Naučí vás správně dýchat a pomůže vyřešit problémy s dikcí.
Krok 3
Pro posílení hlasu procvičujte jednoduchá, ale účinná cvičení. Rychle a hlasitě cvakněte jazyk po dobu 30 sekund. Simulujte škrekot vrány pokusem
zvedněte patro a malou uvulu co nejvyšší. Opakujte 7-8krát. Zavřete ústa a zkuste jazykem dosáhnout na malý jazyk. Zároveň by jazyk měl pevně klouzat po patře. Neotvírejte ústa.
Krok 4
Pokuste se špičkou jazyka dosáhnout na bradu. Opakujte 5-6krát. Zívejte bez otevření úst po dobu 5 minut. Vytvořte ze svých rtů trubičku a otáčejte jimi v různých směrech, snažte se jimi dosáhnout na nos a poté na bradu. Opakujte 8-10krát. Vyvolávejte umělý smích. Můžete jen říct ha ha ha. Smějte se před zrcadlem po dobu 5-7 minut. Všechna cvičení musí být prováděna denně, pak budou užitečná.
Krok 5
Aby si vazy zachovaly svoji pružnost, musíte se o ně starat. Toho lze dosáhnout pomocí různých odvarů a nálevů. Například odvar z mrkve v mléce. Vezměte 500 ml mléka a pár mrkve. Mrkev nalijte mlékem a vařte do měkka. Výslednou tekutinu přeceďte a užívejte 3x denně, 2 čajové lžičky.
Krok 6
Chcete-li odstranit chrapot, připravte si nálev na kloktání s cibulovými slupkami. K tomu si vezměte trochu slupky, důkladně ji nakrájejte, přidejte vařenou vodu a vařte. Odstraňte z tepla a nechte asi 3 hodiny. Kloktejte tímto roztokem ráno a večer po jídle.
Krok 7
Posilujte hlasivky červenými jeřabinovými plody. Je třeba je žvýkat jako žvýkačku. Pokud nemáte čerstvé bobule, kupte si sušený horský popel v jakékoli lékárně. Kloktejte levandulovým nebo šalvějovým olejem. Přidejte pět kapek oleje do sklenice vody. Pijte teplé mléko s medem na noc (jedna čajová lžička medu na 200 ml mléka). Pro hlas je velmi užitečné používat odvary z takových léčivých bylin a rostlin, jako je černý bezin, podběl, ibišek. Nepolykejte vývar hned, ale držte ho chvíli v ústech.
Krok 8
Pokud vám chrapot vadí, použijte křen. Nakrájejte ho na jemno a vložte do vroucí vody. Nádobu přikryjte talířkem nebo víkem a nechejte křen 30 minut. Přidejte lžičku cukru a promíchejte. Vezměte 1 čajovou lžičku každých 45-50 minut. Výsledek si všimnete po 9-10 hodinách. Když hlas zmizí, rozemlejte tři listy aloe, vymačkejte šťávu a zřeďte ji vodou. Výsledná kapalina by měla být kloktána co nejčastěji.
Krok 9
Dělejte všechna popsaná cvičení denně, procedury občas proveďte profylakticky a vaše vazy pak budou vždy ve vynikající kondici a váš hlas zesílí. Snažte se nemluvit šeptem - to je velmi škodlivé. Nemluv v mrazu. Zbytečně nezvyšujte hlas. Udržujte nohy v teple. V zimě si kolem krku omotejte šátek.
