Sladkosti přispívají k produkci serotoninu v těle - „hormonu štěstí“. Zneužití sladkostí a koláčů však ohrožuje nejen postavu, ale i zdraví. Proto musíte zjistit důvod, proč máte chuť na cukr. Je jich spousta - od nedostatku určitých minerálů v těle až po psychologické důvody. Proto je nutné potlačit touhu po „sladkém životě“integrovaným přístupem.
Instrukce
Krok 1
Odborníci se domnívají, že pokud tělo potřebuje sladkosti, nemá dostatek chromu. Kupte si kapsle tohoto minerálu ve své lékárně. Stačí si vybrat chrom ve formě pikolinátu - lépe se vstřebává. Tablety lze nahradit přírodními produkty, jako je brokolice, hovězí játra, sýr, kuřecí maso, hrozny. Mají vysoký obsah chrómu. Také chuť na cukr může signalizovat nedostatek fosforu, síry, hořčíku a tryptofanu, esenciální aminokyseliny. Nedostatek těchto látek lze kompenzovat také správnou výživou. Jezte spoustu ryb, vajec, mléčných výrobků, ořechů, brusinek, křenu, zelí, jehněčího masa a špenátu.
Krok 2
Vášeň pro sladkosti může také naznačovat nervové vyčerpání. Uvolnění stresového hormonu adrenalinu vyžaduje hodně glukózy. Díky tomu budete jíst více sladkostí. Analyzujte svůj život - možná pracujete pro opotřebení?
Krok 3
Vyděsit se Odborníci z Harvardu se domnívají, že přebytek sladkých potravin způsobuje neplodnost, drozd, rakovinu střev a dokonce i mozkové poruchy. A vědci z Kalifornské univerzity prováděli výzkum na internátech. Sladkosti byly dětem odebrány a nahrazeny ovocem. Na konci experimentu se výkon žáků výrazně zlepšil. A některé z mentálně retardovaných dětí byly uznány za zdravé.
Krok 4
Předpokládá se, že sladkosti sníst depresi, osamělost, únavu, stud a tucet negativních emocí. Když tedy vaše ruka sáhne po sladkostech, zkuste introspekci. Přemýšlejte o tom, jak se kromě cukrovinek můžete zbavit emocionálního nepohodlí. Co jiného vám může přinést potěšení?
Krok 5
Candy lze nahradit sladkým ovocem nebo medem. Nepoužívejte však chemická sladidla. Jsou velmi škodlivé a byly dlouho zakázány po celém světě. Chcete-li si osladit čaj nebo kávu, kupte si sušený bylinný prášek ze stévie z místní drogerie.
