Meditace je jednou z východních praktik ovládání vaší mysli a těla, která je založena na víře v materialitu myšlení. Východní mudrci říkali, že duchovnost musí být uvedena do souladu s tělem. Moderní lékaři navrhují používat meditaci na hubnutí - k vyřešení tohoto problému není nic účinnějšího než dosáhnout souladu mezi formou a obsahem.
Podmínky pro meditaci při hubnutí
V meditativní praxi je nutné se naučit vytvářet podmínky: 1. Samota. Během meditace jste sami se sebou. Nikdo by vás neměl rozptylovat. 2. Pohodlí místnosti. Nejlepší místo pro meditaci je v dobře větrané místnosti. 3. Pohodlné oblečení. Při meditaci je velmi důležité, abyste se v oblečení necítili omezeni. Noste volné věci, díky nimž se budete cítit dobře. 4. Pravidelnost. Při meditaci na hubnutí je také důležité cvičení. Proto se snažte pravidelně meditovat, například dvakrát týdně po dobu 30 minut. 5. Potěšení. Nepokoušejte se meditovat silou, postup by měl být radostný a příjemný.
Stanovení správného cíle je v meditaci velmi důležité - pokuste se navázat spojení mezi vaší myslí a tělem. Řekněte svému tělu, jak ho máte rádi, a vyzvěte ho, aby našel harmonii, lehkost a milost. Je nutné zhubnout s pozitivním přístupem - neodporujte tělu, že se necítíte dobře. Slibte mu teplou relaxační koupel, příjemné masáže a další procedury. A zkuste dodržet svůj slib - koneckonců není nic horšího než klamat sami sebe.
Alternativní způsoby meditace při hubnutí
Ranní meditace. Po probuzení proveďte lehká cvičení a poté začněte meditovat a pohodlně se posaďte na židli. Udělejte si pořádek v myšlenkách, najděte spojení s tělem a řekněte mu o tom, jak bude den pokračovat, stanovte si cíl hubnutí.
Večerní meditace. Po pohodlném usazení v posteli proveďte bilanci všech pozitivních výsledků uplynulého dne - přemýšlejte o tom, co jste udělali nové. Než usnete, dejte svému tělu následující nastavení - když spíte, správně vyladěný mozek začne vysílat impulsy potřebné pro hubnutí.
Dynamická meditace. Meditaci lze také kombinovat s monotónní fyzickou aktivitou - joggingem nebo cvičením. Během cvičení si představte svůj hlavní cíl: představte si, že jste štíhlá a krásná - tělo se začne přizpůsobovat.
Barevná meditace. Skutečnost, že tělo reaguje na barvy různými způsoby, je již dlouho prokázáno. Modrá je zodpovědná za hubnutí, takže se obklopte tímto barevným schématem a nadále připomínejte tělu, jakému úkolu čelí. Předpokládá se, že jsou použita pouze 2% našich mozků. Díky meditaci můžete získat přístup k dalším, vyzkoušet to a uvidíte pozitivní výsledek.
