Pravděpodobně každý v dětství slyšel od rodičů a učitelů, že pro člověka je velmi důležité rozvíjet paměť. Říkali, že bez neustálého stresu v mozku člověk brzy zapomene i na základní věci. Je tomu tak, protože pro každého je důležité, aby ho nezklamala paměť. Existuje celá řada metod pro zlepšení sluchové paměti, ale následující jsou považovány za nejúčinnější.
Instrukce
Krok 1
Před spaním.
Jakmile jste v posteli, věnujte trochu času cvičení na posílení paměti. Zkuste slyšet všechny zvuky kolem vás. Nejprve poslouchejte obecný zvuk pozadí a poté věnujte pozornost konkrétním zvukům. Budete překvapeni rozmanitostí zvuků, které vás obklopují. Možná to bude zvuk kapající vody, bušení srdce nebo zvuk auta projíždějícího za oknem. Toto cvičení opakujte každý den před spaním. Postupem času si všimnete, že jste výrazně zlepšili selektivitu a pozornost své paměti.
Krok 2
Opakované přehrávání.
Najděte si jakékoli klidné místo, pohodlně se posaďte a zkuste si úplně odpočinout. S rukama na kolenou se soustřeďte na toto cvičení. Zkuste reprodukovat zvuky, které jste dříve slyšeli. Změňte jejich hlasitost, tón a čistotu. Dělejte toto cvičení každý den po dobu 5 minut. Za několik týdnů budete jasně slyšet jakýkoli zvuk a také se naučíte, jak jej změnit.
Krok 3
Hudba.
Připravte si před tréninkem nějakou známou hudbu. Nezáleží na tom, jaký druh hudby to bude, hlavní je, že by měla být pro vás zajímavá a známá. Po poslechu prvního fragmentu melodie pozastavte nahrávání. Zavři oči a na nic nemysli. Pokuste se mentálně reprodukovat a pokračovat v této písni. Pokud se vám nepodaří poprvé, pak nezoufejte, zkuste to až do okamžiku, dokud nedosáhnete výsledku. Porovnejte přijatou melodii s originálem. Naučte se mentálně přerušovat a restartovat hudbu. Tuto dovednost můžete považovat za naučenou, když můžete snadno hrát libovolnou hudbu, kterou chcete.
