Ošklivý zvyk kousání nehtů je společný pro děti i dospělé. Nehty vypadají nejen nevzhledně, ale také proto mohou nastat zdravotní problémy. Kůže kolem nehtů se stává náchylnou k různým kožním infekcím a nehet se může zdeformovat. Nenechte se však odradit - existuje mnoho způsobů, jak tento zvyk prolomit.
Různí lidé si kousají nehty z různých důvodů. V drtivé většině případů je příčinou nervové napětí. V druhém případě se soustředí na přemýšlení o rozhodnutí. Potlačená agresivita, navíc namířená na sebe, je také příčinou trhání nehtů. Někteří lidé si kousají nehty jednoduše proto, že jim překážejí. Jelikož důvody tohoto zvyku mají psychologickou povahu, je lepší se poradit s kvalifikovaným psychologem. Ale tohoto zvyku se můžete také zbavit sami, pro což existuje několik způsobů.
Jakmile dojde k dalšímu impulsu na kousnutí nehtů, odvádějte pozornost a udělejte něco užitečného. Pokud vám kousání nehtů pomáhá soustředit se, zkuste je nahradit něčím jiným. Žvýkejte párátko, ovoce nebo zeleninu. Začněte se starat o nehty, udělejte manikúru - bude škoda zkazit krásné, rovnoměrné nehty. Můžete také vyrobit prodloužení - akrylové nebo gelové nehty se obtížně odhryznou. Nehty si můžete rozmazat něčím hořkým (jód, hořčice). Můžete jej namočit do solného roztoku nebo vydrhnout mýdlem na prádlo.
Snažte se být méně nervózní, chovat se k životu filozoficky. Procházky na čerstvém vzduchu, uklidňující čaje, relaxační koupele vám s tím pomohou. Cvičení vám také pomůže odvrátit se od škodlivých činností. Kupte si speciální hořký lak na nehty a neustále si ním zakrývejte nehty. Noste s sebou pilník na nehty, aby bylo možné zlomený nehet okamžitě ošetřit bez kousání. Pokud máte dostatek vůle, dejte pouzdro pod kontrolu. Sledujte své činy a vymyslete systém trestů za každý kousaný hřebík. Požádejte své přátele, aby vám plácli rukama, když si kousnete nehty. Je také nutné se tohoto zvyku vzdát ze zdravotních důvodů. Lidské nehty nejsou sterilní, takže můžete dostat nějakou infekci.
