Cítit hlad ve špatnou dobu může být nepříjemná nepříjemnost, zvláště pokud se rozhodnete dodržovat přísnou dietu nebo se jen snažíte pořád udržovat svoji postavu v pořádku. Existuje řada triků, které mohou oklamat hladový žaludek.
Nezbytné
- - pití vody;
- - petržel;
- - česnek;
- - jablka, pomeranče.
Instrukce
Krok 1
Každé 3 až 4 hodiny si dejte malé občerstvení. To udržuje konstantní hladinu cukru v krvi. Nezažijete náhlé výkyvy nálady. Uspokojte svůj hlad občerstvením s jablky, pomeranči, celozrnným chlebem nebo nízkotučným jogurtem.
Krok 2
Nezapomeňte na zdravotní výhody česneku. Dobře se vyrovnává s výskytem silné chuti k jídlu. Proto připravte infuzi ze sklenice převařené vody a tří nasekaných stroužků česneku. Nechte to vařit po dobu 1 dne. Vezměte 1 lžíci před spaním.
Krok 3
Na snížení chuti k jídlu pijte petržel. Nalijte sklenici vroucí vody na 1 lžíci nasekané petrželky a vypijte nálev, jakmile se objeví předčasná touha po občerstvení.
Krok 4
Pijte vodu, abyste utlumili svůj hlad. Vezměte 1 sklenici neperlivé minerální pitné vody každé dvě hodiny a vypijte 1 sklenici vody v noci. Před každým jídlem také vypijte sklenici vody nebo přírodního džusu.
Krok 5
Zkuste spát 10-12 hodin denně. Protože hluboký klidný spánek podporuje produkci hormonu, který zrychluje metabolismus. A proto pomáhá udržovat postavu v pořádku.
Krok 6
Vždy, když je to možné, si vždy po jídle vyčistěte zuby. Díky tomu se budete rychleji cítit plní a budete se moci vyhnout neočekávaným záchvatům chuti k jídlu kvůli přetrvávající chuti jídla v ústech.
Krok 7
Vyvarujte se alkoholu a příliš kořeněných potravin. Jinak se vaše chuť k jídlu ještě zvýší.
Krok 8
Pomocí ukazováčku masírujte prohloubení mezi nosem a horním rtem. Tato masáž pomůže zmírnit pocit hladu.
