Pro dospělé může být obtížné spát na novém místě: jsou neustále přemoženi některými myšlenkami, strachy. Takže se můžete otočit v posteli až do rána nebo spát extrémně neklidně a neustále se probouzet.
Mnoho lidí má často problémy se spánkem: v dospělosti se stává méně hlubokým, člověk se může probudit z jakýchkoli zvuků nebo dlouho ležet v posteli, než usne. Obzvláště obtížné je usnout na novém místě. Koneckonců, pouze mladé dívky chtějí splnění lidových znamení a snů o ženichovi. A dospělým obvykle nepříjemně spí v novém bytě nebo na návštěvě.
Psychologické a historické důvody
Proč se toto děje? Jedná se o psychologické charakteristiky organismu a historickou minulost člověka. Děti zpravidla snáze reagují na změny, snáze je snášejí, rychleji přecházejí z bdělosti do spánku. Dospělý potřebuje čas na to, aby si zvykl na nové prostředí, je pro něj důležitá stabilita, důslednost uspořádání nábytku a výkon nějakého známého rituálu před spaním. I měkkost postele nebo výška polštáře mohou ovlivnit, jak rychle usnete. Čím je tedy člověk starší, tím vytrvalejší jsou jeho návyky. Když se ocitne v novém prostředí, například změní místo bydliště nebo pobývá několik dní na večírku, spí neklidněji než obvykle. Je v rozpacích jak z nové místnosti, tak z nového místa na spaní, nemůže dlouho odpočívat a pokud se s tím spojí vážné myšlenky na problémy a selhání, pak je nespavost téměř zaručena.
Kromě psychologických důvodů jde o biologické instinkty zděděné po našich předcích. V prehistorických dobách, kdy se lidé museli hodně toulat nebo se bránit před jinými kmeny a divokými zvířaty, lidé nevěděli, jaká nebezpečí na něj mohou čekat na novém místě, a proto cítili strach z každého z nich. Taková opatrnost mu zachránila život, primitivní lidé si nemohli dovolit být neopatrní, a tak si vytvořili bystrý sluch a zvyk probouzet se z každého šustění. Tento nepřiměřený stres a neustálá předtucha nebezpečí přetrvávají u moderního člověka na novém místě po dlouhou dobu.
Vypořádejte se se stresem
Stres je podle psychologů hlavním důvodem nespavosti. A noc je nejlepší čas na shrnutí některých výsledků dne, což může být zklamáním, které okamžitě vyvolá mnoho vzpomínek a myšlenek na to, co ještě nebylo provedeno nebo nebylo provedeno podle plánu. Proto, abyste lépe usnuli, zejména na novém místě, musíte věnovat nějaký čas před spánkem řešení denních problémů. Přemýšlejte o nich, v každé otázce najděte něco pozitivního, přemýšlejte o tom, jak můžete vyřešit vzniklé potíže. Navíc před spaním je lepší nejíst příliš mnoho, chodit na procházky, dělat klidné aktivity, relaxovat ve vaně. Poté se v době spánku vyřeší hlavní problémy a tělo se uvolní. A mnohem lépe usnete.
