Zdálo by se, že ospalé ráno je dávno za námi, za polovinu dne byste se mohli vzdálit i od velmi bezesné noci a zapojit se do pracovního rytmu. Ale po obědě chcete spát tak špatně, že k vysvětlení tohoto jevu můžete jít jen k vědcům.
A vědci vždy rádi odpoví. Zvláště, jak víte, Britové. Právě oni zjistili, proč chcete po večeři spát. Jde o hladinu glukózy v krvi. Když stoupne, některé mozkové buňky přestanou signalizovat, že jsou vzhůru. Na tento jev jsou obzvláště citlivé buňky syntetizující orexin. Tento hormon je zodpovědný za fáze spánku a bdění. Dalším důvodem jsou sacharidy. Pokud je obzvláště bohatý na pokrmy konzumované na oběd, vede to také k ospalosti. Konec konců, sacharid nutí mozek aktivně produkovat serotonin. Tento hormon navozuje klid. A proto, když jsem přijal příliš mnoho sacharidů, chci usnout. Další verzí tohoto problému je nedokonalost našeho těla. Po jídle proudí krev do trávicího systému a zbavuje mozek náležité pozornosti. Proto tento myslící orgán nedostává množství kyslíku potřebné pro normální fungování. Díky tomu se člověk cítí unavený a chce spát. Kromě toho se mozek také podílí na zpracování potravin. A jelikož je zapojen do tohoto procesu, nemůže se věnovat žádné jiné činnosti. Proto je pro mozek snazší „vypnout“tělo zasláním do režimu spánku. Co dělat, když neexistuje způsob, jak spát, ale chcete jíst? Je jednodušší jíst. Snižte množství glukózy a sacharidů. Nahraďte tučné maso, máslové brambory za rýži se salátem a lehkou polévkou. Samozřejmě, že ne navždy. Speciální tablety, například „Mezim Forte“, pomohou rychleji zpracovat jídlo. Po obědě je lepší dát tělu trochu odpočinku. Pokud nespíte, alespoň si lehněte. Kromě toho, když znáte tuto zvláštnost svého těla (koneckonců, některé mají tuto vlastnost více, jiné méně), nedělejte si důležité schůzky hned po obědě. Nebudete schopni uchopit všechny informace a reagovat na ně správným způsobem.
