Názory na to, zda večer večeřet či ne, se různí. Lidé však často přehlížejí samotnou moudrost, že snídaně a obědy by měly být dostatečně bohaté.
Instrukce
Krok 1
Pokud vaším cílem není mít večeři večer, následujte své rozhodnutí, aniž byste si udělali nějakou laskavost. Váš smysl pro účel by měl krmit sílu vůle. Zde je důležité najít jednu nebo lépe několik klíčových frází, které vám pomohou vydržet a nic nejíst. Například: „Mohu mít večeři, nemohu. Důležité je to, co potřebuji jen já. “
Krok 2
Mějte na paměti, že odmítnutí jíst večeři musí být oprávněné. Výživa je navržena tak, aby byla zdravá a vyvážená. To znamená, že byste měli mít vydatnou snídani a dostatečně výživný oběd, bez ohledu na vaši stravu nebo jakékoli preference jídla.
Krok 3
Nenechte se zlákat večeří, i když je před vámi mnoho lahodných a aromatických pokrmů nebo nápojů. Koneckonců, už jste měli snídani a večeři! Váš trávicí systém musí mít čas na to, aby vše strávil a odpočíval, aby vás naplnil silou.
Krok 4
Pokud pocítíte hlad, vypijte sklenici vody. Hladový člověk zpravidla bude mít příznaky hladu znovu, ale pokud jste plní, zapomenete na jídlo. Lidé si často pletou hlad a žízeň. Pokud vás hlad stále pronásleduje, přehodnoťte svou stravu a přidejte výživnější jídla, abyste nesnídali večeři.
Krok 5
Rozptýlejte se jakoukoli příjemnou činností nebo naléhavým úkolem. Je zajímavé, že když se vzdáte večeře, zjistíte, že existuje volný čas, který lze využít k velkému prospěchu. Přijďte s novým koníčkem, věnujte se fitness, tanci.
Krok 6
Strávte večer s přáteli. Dejte si za cíl vychutnat si konverzaci, ne jídlo. Pro pozvání ke stolu si dejte sklenku minerální vody.
Krok 7
Naplánujte si svůj volný čas. Pak se můžete klidně vzdát večeře a rozšířit si obzory. Naplánujte si výlet do divadla, na koncert, do kina. To navíc nemusí nutně vyžadovat společníka, pokud najednou byli všichni přátelé zaneprázdněni.
