Oneirologie je věda o studiu snů. Díky četným pozorováním vědců, experimentům, technikám, psychotropním lékům se vidění živých snů „na vyžádání“stalo realitou. Jedním mávnutím ruky však samozřejmě nebude fungovat, abyste dosáhli vyzváněcího televizního obrazu s dobrodružnou zápletkou ve snu. Abyste se mohli pravidelně vrhat do fantasy barevných snů, je nutná speciální příprava vědomí a vnitřní práce na sobě.
Instrukce
Krok 1
Živé sny se vyskytují během fáze rychlého pohybu očí (vědci tomu říkají REM). Tato fáze nastává každých 1,5–2 hodiny spánku a jejím opakováním se doba trvání REM postupně prodlužuje. U člověka se v tomto okamžiku nejen rychle pohybují oční bulvy, ale zaznamenává se také rychlé dýchání a dočasné uvolnění kosterních svalů. Oneurologové prokázali, že sny lze vidět také během období spánku s pomalými vlnami, ale tyto vize jsou méně emotivní. Snílek zpravidla neví, že spí, vnímá živé vize jako objektivní realitu. Zároveň může člověk změnit průběh událostí ve snu, ovládat je, spravovat.
Krok 2
Chcete-li se naučit živě snít, zaujměte vědecký přístup. Somnologové jej nazývají Pravidlem čtyř, které zahrnuje: Pozvání, Záměr, Inspirace a Nápis. Když se naučíte ovládat svou mysl, budete schopni ovládat a „objednávat“sny.
Krok 3
Připraven do postele. Chcete-li to provést, musíte zapnout relaxační hudbu, uniknout z shonu, třeba se vykoupat nebo zapálit svíčky. Obecně musíte vytvořit klidné, teplé a pohodlné prostředí. Pozvání znamená přípravu vědomí. Po všech relaxačních činnostech by měla být vaše mysl bez emocí. Naučit se získat klid v duši je zásadní, protože je nesmírně důležité při přípravě do postele.
Krok 4
Další fází je záměr - stanovení cílů. Ve své mysli, do nejmenších detailů, formulujte, co byste chtěli vidět ve snu. Odstraňte negativní pocity a temné vzpomínky. Chcete-li se soustředit na svůj cíl, opakujte to v duchu několikrát, nebo lépe napište na papír nebo nakreslete.
Krok 5
Inspirace znamená vaši aktivní roli. Převezměte kontrolu nad svým vědomím, svými činy, svými vizemi, ale nezapomeňte na přirozený průběh událostí. Představte si, že jste na lodi plující samostatně podél klidné řeky. Neměli byste vzdorovat proudu, nechte ho vést, ale nezapomeňte, že je ve vašich silách vzít veslo a otočit loď opačným směrem.
Krok 6
Nápis nebo memorování znamená, že si budete dělat mentální poznámky. Když usínáte, vizuálně sledujte každý detail svého spánku. Zkuste mluvit, nahrávat, pamatovat si, co vidíte.
Krok 7
Naučte se probudit postupně. Zatímco ještě spíte, lehněte si 5-10 minut, než vstanete a úplně se probudíte. To je nezbytné, aby se napravilo vše, co jste právě viděli ve snu. Po několika úspěšných pokusech zapamatovat si sen se naučíte, jak se jemně dostat ze snu, kdykoli budete chtít.
