V lidském těle je spousta svalů, všechny vyžadují trénink, aby byly v dobré kondici. Pokud cvičíte na svaly pochvy, můžete během intimity získat také další příjemné pocity.
Kdysi dávno Dr. Kegel vynalezl cvičení, která pomáhala předcházet močové inkontinenci u žen. Ale s jejich pravidelným vystupováním si dámy začaly všímat, že se zvýšila jejich smyslnost, a jejich muži tvrdili, že jim začalo více potěšení ze sexu. Dnes se tato cvičení nazývají klopýtání a otevírají nový svět pocitů v párech.
Erotické dovednosti
Vaginální trénink svalů aktivně využívali gejši a kurtizány, ženy v orientálních harémech o nich dobře věděly. Tato cvičení umožnila paní přivést muže k okouzlujícím pocitům v jejím lůně. Řemeslnice věděly, jak nasávat vodu v nejchoulostivější části těla a tančit, aniž by kapku upustily. Považovalo se za vrchol dokonalosti, pokud žena vložila dovnitř hůl, ne silnější než tužka, a pak ji ani silný muž nemohl vytáhnout, protože ho velmi pevně držela svými svaly.
Dnes jsou cvičení na oslabení dostupná všem, ale vyžadují pravidelný trénink a neustálé procvičování. K posílení této oblasti existují dokonce simulátory, které urychlují dosažení požadovaného efektu. Komplex může provádět každá dáma, ale velmi se to doporučuje ženám, které porodily, aby se obnovila pružnost stěn, které by se v procesu narození dítěte mohly stát tak neelastickými.
Cvičení k posílení svalů
Prvním a nejjednodušším cvičením je uvolnění vaginální oblasti. Při močení se pokuste zastavit proces. V tomto okamžiku začnete napínat určité svaly, a to je to, o čem mluvíme. Stiskněte je co nejsilněji a pak se uvolněte. Musíte provést 3 sady 10-15krát.
Cvičení postupně komplikujte. Zatáhněte za svaly a pak je ještě silněji zmáčkněte. Jedná se o dvoustupňové cvičení as dokonalostí tohoto cvičení můžete provést tři stlačení. Maximálně se pokuste držet pozici po dobu 10 sekund, poté odpočiňte a opakujte alespoň 15krát.
Je nutné se naučit, jak oddělit svaly konečníku a pochvy. Nejprve se pokuste vtáhnout oblast klitorisu, pak pouze řitní svaly. Je důležité nezapojovat hýždě a břicho, stačí jen rozhýbat vnitřní svaly. V těchto částech střídavě zatahujte. Možná to nebude fungovat poprvé, ale nemusíte se rozčilovat, po 10 trénincích to bude lepší. Musíte mrknout alespoň 30krát najednou. Doporučeno dělat ráno a večer.
Pro další aktivity budete potřebovat vaginální kuličky, můžete si je koupit v obchodě se sexem. Zatlačte je dovnitř a pak se naučte je vytlačovat bez použití rukou. Nejprve je umístěte ne příliš hluboko, se vstupními svaly to můžete udělat bez větších obtíží. Pokládejte je ale pokaždé hlouběji a hlouběji. Cvičení je lepší provádět na zádech s ohnutými nohami. Když je můžete i od nejvzdálenějšího bodu snadno přesunout, začněte se učit netlačit, ale zatahovat. Pokuste se jimi pohybovat pouze s napětím vnitřních svalů.
Obtížnost cvičení lze zvýšit zaujetím různých pozic. Mrkejte nebo svalové napětí a relaxujte při dřepu. Cvičení si můžete zkomplikovat stáním v „psí póze“. Najdete zajímavé varianty jógy, vyberete si asanu, pustíte se do ní a zároveň nezapomenete namáhat požadovanou oblast. Z těchto cvičení bude účinek mnohem znatelnější.