Nemůžete trávit spoustu času před televizí - psychika je narušena, vyvíjí se chronická únava, snižuje se pracovní kapacita a začínají zdravotní problémy. Abyste tomu zabránili, musíte správně sledovat televizi.
Podle statistik člověk stráví každý den asi 3-4 hodiny sledováním televize a některé dokonce více. Taková zábava je typická pro lidi různého věku, a to jak pro staré lidi, tak pro mladé lidi. Přehlížena je bohužel skutečnost, že televize má nepříznivé účinky na lidské zdraví, fyzické i duševní. Nepochybně je takové dlouhodobé sledování programů škodlivé.
Škody ze sledování
TV negativně ovlivňuje mnoho center lidského života: zrak, metabolismus, imunita, klouby, centrální nervový systém, kardiovaskulární systém, gastrointestinální trakt atd. Kromě toho lze pozorovat poruchy spánku, snižuje se pracovní kapacita, zvyšuje se únava a psychika je výrazně potlačena.
Na základě toho všeho je nutné vzít na vědomí některá doporučení, aby se předešlo zdravotním problémům. Dodržování těchto jednoduchých pravidel zajistí bezpečné sledování vašich oblíbených televizních pořadů.
Pravidla prohlížení
Doporučujeme sledovat televizi se zapnutými světly. Výkon žárovky by měl být přibližně 40-60 W. Je třeba dbát na to, aby na televizní obrazovce nedocházelo k oslnění umělým osvětlením. Pokud jde o vzdálenost, měla by být nejméně 3-4 metry a vzhledem k moderním domácím divadlům - 7-8 metrů. V takovém případě by pozorovací úhel neměl být více než 60 stupňů od středu obrazovky.
Když už mluvíme o čase vyhrazeném pro sledování televize, je třeba poznamenat, že kolísá v závislosti na věku. Předškolním dětem je tedy předepsáno, aby před televizí nestrávily více než jednu hodinu denně, školáci - 2 hodiny denně a dospělí mohou sledovat programy po dobu 4 hodin denně.
V pozdních hodinách dne je lepší odmítnout sledovat televizní programy, zejména ty, které způsobují silné emoce, ať už jsou jakékoli - pozitivní nebo negativní. Nic by nemělo způsobovat poruchy spánku. Během reklamních přestávek se nedoporučuje přepínat kanály, ale chodit po místnosti, věnovat pozornost něčemu jinému a dělat drobné věci.
Dalším užitečným tipem je, že před televizí nemůžete jíst ani pít. To je škodlivé pro trávení, protože existuje riziko přejídání. Nadšený divák navíc absorbuje jídlo a špatně ho žvýká.
Všechna tato doporučení by měla být dodržována bez ohledu na to, jaký druh televizoru doma máte - „sovětský“, LCD nebo LED, navzdory jejich inzerované bezpečnosti. Jednoduchá pravidla zabrání narušení vašeho zdraví.
