Moderní lidé onemocní mnohem méně často než před několika staletími. Vědě se podařilo porazit neštovice, vyrovnat se s infekcemi. Jen málo lidí se však dožije dospělosti bez návštěvy specialistů. Někdy je nutný zubař, oftalmolog, terapeut, ale pokud budete dodržovat některá pravidla, návštěvy lékařů budou vzácné.
V Rusku existují oblasti, kde nejsou téměř žádní lékaři, v tomto případě se místní obyvatelé obracejí na léčitele a šamany. Ale to jsou výjimky, ne pravidla, a takovou existenci lze jen stěží označit za žádoucí. Je lepší jen nevytvářet důvody, které mohou zhoršit pohodu, vytvořit systém opatření k prevenci nemocí, aby se nedostalo do nemocnic a klinik.
Zdravé stravování
Přírodní produkty jsou pro člověka velmi důležité, umožňují vám doplnit vynaloženou energii. Je však nutné, aby jídlo nezanášelo tělo, nebylo zdrojem toxinů, toxinů a tuků. Proto stojí za to se podrobněji podívat na stravu. Za prvé, jídlo by nemělo být hojné. Každé jídlo by nemělo obsahovat více než 300 g jídla, zatímco velké objemy vytvářejí zbytečnou zátěž pro tělo, přispívají ke zhoršení trávicího systému a někdy k hromadění nadváhy. Zadruhé stojí za to vyloučit velké množství sladkých a škrobových potravin. Sacharidy jsou pro člověka nezbytné, ale v malém množství, a protože cukr je přítomen v mnoha potravinách, stojí za to kontrolovat jeho množství. Za třetí, strava je důležitá, musíte určitě snídat a pokusit se jíst jídlo v určitých hodinách.
Tělesné cvičení
Sedavý životní styl nezlepší život. Abyste zůstali zdraví co nejdéle, musíte cvičit. Nejde jen o to chodit do posilovny, ale o pravidelné a dostatečné cvičení. Můžete dělat aktivní práci, můžete běhat ve volném čase, plavat v bazénu nebo ve vodních útvarech. Zátěže pro každý věk jsou různé, není nutné je překračovat, ale rozhodně to nestojí za vyloučení.
Temperování pomáhá zdravějšímu tělu. Otření vlhkým ručníkem, polití studenou vodou, ponoření do ledové díry nebo jen kontrastní sprcha pomáhají posílit imunitní systém, zabránit častým nachlazením a dalším infekcím. Musíte si na takové postupy zvykat postupně, abyste nevytvářeli pro tělo vážný stres.
Emocionální pozadí
Podrážděnost, úzkost, agresivita a další zkušenosti mohou způsobit onemocnění. Abyste nechodili k lékařům, musíte se pokusit uklidnit a vyrovnat svůj život. Samozřejmě nelze vyloučit všechny důvody pro vzrušení, ale můžete se naučit reagovat ne příliš emocionálně, uvolnit situaci a nebát se nervových zhroucení.
Abyste se cítili pohodlně, snažte se každý den dostatečně spát. Naučte se myslet pozitivně a snadno komunikujte s ostatními. Lidé s dobrou dispozicí méně často navštěvují lékaře. A nezapomeňte pravidelně odpouštět lidem v okolí, přispívá to nejen k lepšímu zdraví, ale také se budete cítit mnohem lépe.
