Disciplína je trénovatelná, stejně jako svaly. Může se vyvinout v každém věku u každého člověka. Metody tréninku disciplíny mohou být interní i externí.
Nezbytné
Poznámkový blok, pero, časovač
Instrukce
Krok 1
Vytvořte si poznámkový blok, do kterého si budete psát své plány na každý den. Na první stránce si zapište své cíle. Co chcete dělat, ale neuspějete kvůli lenosti, nedostatku času nebo z jiného skutečného důvodu. Chcete se například naučit tančit, přečtěte si celá sebraná díla L. N. Tolstého a kupte si novou pohovku. Psaním toho, co chcete dělat, si uvědomíte své touhy a problémy. Uveďte je konkrétnější. Napište si, do jaké doby si musíte přečíst všechny knihy, kolik hodin denně byste chtěli strávit tancem a jaké požadavky na pohovku máte.
Krok 2
Pokud nemáte mentora, který by sledoval váš plán, musíte se ovládat sami. Každý den si zapisujte, co jste ten den dělali a co jste chtěli dělat, ale ne. Postupně se začnete chápat, že si nyní můžete přečíst knihu, ale místo toho z nějakého důvodu jíte další kousek dortu. Přineste věci, které byste chtěli dělat, co nejblíže vám. Pokud rozložíte knihu v každé místnosti, pak na ni dříve či později sáhne ruka.
Krok 3
Zaměřte se na svůj plán. Kdy jsi nejaktivnější? Zkuste si naplánovat nejtěžší úkoly na toto období. Pro většinu lidí je tentokrát ráno. Pokud ráno uděláte to nejoblíbenější a nejobtížnější, bude celý den bez pocitů viny za vaši nedisciplinovanost. Pokud je pro vás ráno obtížné vstávat, přesuňte si budík každý den o minutu zpět. Po 3 měsících se přirozeně probudíte dříve.
Krok 4
Nastavte si časovač. Pokud uslyšíte pípnutí každou půl hodinu, postupně si vytvoříte pocit času. Pokud máte příležitost, požádejte o sledování. Rodiče se vás mohou každý den ptát, co jste dnes udělali.
