Obecně se uznává, že růst člověka závisí na genetice. A je to pravda. Existují však i další podmínky, díky nimž se můžete ve velmi krátké době stát vyššími a změnit svou genetickou predispozici. Tyto podmínky se nazývají okolí: spánek, jídlo, sport atd. Pokud chcete rychle změnit svoji výšku, dodržování těchto tipů vám pomůže dosáhnout vynikajících výsledků, které budou patrné za pět až šest měsíců.
Instrukce
Krok 1
Upravte své držení těla
Mírné vychýlení ramen, hlavy a krku směřující dopředu - to vše vás snižuje. Cvičte pro správné držení těla: noste na hlavě knihu, polykejte.
Krok 2
SPI více
Věděli jste, že všichni lidé rostou jen během spánku? Vaše tělo produkuje růstový hormon během spánku. Tento hormon vám umožňuje rozvíjet svaly a zvýšit vás. Pokud to tedy se změnou výšky myslíte vážně, musíte si dopřát celých 7-9 hodin spánku.
Krok 3
Správně jíst
Vyvážená strava plná spousty živin ovlivní váš růst. To znamená zůstat stranou od koláčů, sody, pizzy a naopak mít ráda saláty, cereálie a maso. Zahrňte do své stravy bílkoviny: kuřecí prsa, ryby, mléko.
Krok 4
Budujte sebevědomí
Motivujte se všemi způsoby k dosažení svého cíle. Mezitím nejste blízko úspěchu, snažte se cítit pohodlně ve své vlastní kůži.
Krok 5
Zůstaňte hydratovaní
Pijte hodně vody a mléka k posílení kostí. I mírná dehydratace způsobuje mnoho problémů, jako je podrážděnost a nedostatek energie.
Krok 6
Snažte se být aktivní
Pohybujte se a zůstaňte dobře odpočatí.
