Chléb a pečivo jsou jedním z hlavních nepřátel štíhlé postavy. Poté, co se ženy zbavily těchto nadbytečných kilogramů, musí se tohoto produktu vzdát. Je těžké přestat jíst chléb, ale můžete. Hlavní věc je stanovit si cíl.
Instrukce
Krok 1
Nahraďte bílý chléb černým nebo otrubami. Při moderování vám nepřinese kila navíc do pasu. Naopak, takový chléb je dobrý pro střeva a trávení, což je důležité při hubnutí. Chléb lze také nahradit dietním chlebem, dnes je v obchodech mnoho z jeho odrůd. Hlavní věcí je podívat se na obal tak, aby byl chléb vyroben z přírodních ingrediencí a obsahoval co nejméně konzervačních látek.
Krok 2
Osvoboďte se od pokušení - přestaňte nakupovat v supermarketech. Pro zákazníky často používají záludný trik - do obchodů s potravinami dávají talíře se smaženými sezamovými semínky nebo přinášejí horké pečivo na obchodní plochu. Vůně v supermarketu probouzí chutě nakupujících a kupují více jídla, než plánovali. Zde riskujete, že se uvolníte, koupíte voňavé pečivo a sníte ho, aniž byste se dostali k pokladně. Vyberte si pro nakupování malý obchod „blízko domova“, kde se takové metody získávání zákazníků nepoužívají a nabídka chlebových výrobků je omezena na „cihly“, žitné rohlíky a chléb vyrobený z mouky nízké kvality.
Krok 3
Je vhodné, aby vás členové vaší rodiny podporovali a také alespoň na chvíli odmítli používat bílý chléb a pečivo. Nebo alternativně nejedli tento produkt ve vaší přítomnosti. Poraďte jim, aby hodovali na nezdravých buchtách, dortech a croissantech v práci, v kavárně, kdekoli, pokud nejste poblíž. Také se domluvte s vaší domácností, že vám domů a přinejmenším první týden vaší stravy nebude nosit chléb a pečivo.
Krok 4
První týden je nejobtížnějším obdobím odvykání od produktu. Nyní je důležité, abyste se neuvolnili, jinak se sen o štíhlé postavě nesplní. Postupem času vaše tělo přestane „chybět“na chlebu a pečivu. Budete v klidu v blízkosti tohoto produktu a nebudete cítit divokou touhu ho sníst.
